水平罗马椅后背拉伸示例教程 健身器材大全
水平罗马椅后背拉伸示例教程 健身器材大全,罗马椅背部伸展（水平长凳背部伸展）是你锻炼下背部肌肉的绝佳机器。在这篇文章中，您将学习如何使用完美的技术来做罗马...
查看详细 【健身指南】
仰卧起坐板健身器材如何正确使用
仰卧起坐是很多人健身的一部分，那么仰卧起坐该如何来选择健身器材呢?什么样的仰卧板才是适合自己的呢?跟着广州好色先生黄色视频TV健身器材有限公司小编一起来看看吧。 选择合...
查看详细 【健身指南】
女性健身房锻炼使用健身器材注意事项
过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素（可促进肌肉增长）时有明显差异，而这般差距可能会让女性肌肉增长的状况略逊男...
查看详细 【健身指南】
哑铃划船动作要领以及注意事项
哑铃划船常见错误：手肘超过身体中线 哑铃划船是大家最爱的背部训练动作之一，但是当你去到健身房，你会看到各式各样的奇葩动作 今天我么就要来告诉大家哑铃划船最...
查看详细 【健身指南】
这些室内健身器材专治懒癌家又小的你
室内健身器材，俗话说的好，健身需要投入一定的资金在器械上，这样你就会觉得自己花了钱，不去使用它们太对不起自己的口袋……编辑帮你精选了7种适合放在家里的健...
查看详细 【健身指南】
TRX飞鸟常见的飞鸟动作锻炼出紧实胸肌
胸部+核心：TRX飞鸟.常见的飞鸟动作有哑铃飞鸟，固定器械飞鸟，大飞鸟,龙门架健身，缆绳飞鸟等等，相信大家都有尝试过，他们各有各的特点！...
查看详细 【健身指南】
你的大负荷量1RM是多少？附测试方案
1RM,1RM是什么,1RM测试方案。1RM 定义:1RM(1 Repetition Maximum,1 次重复最大力量)表示 1 个运动员以正确的动作只能 重复 1 次动作的阻力。1RM是衡量在一次最大努力中你的肌肉能产...
查看详细 【健身指南】